朝早起き

最近朝4時起き生活を開始し始めました。朝なんで4時に起きているかといえば、前は夜更かしをして起きていた分を朝4時に起きるように変えたので、夜はなんと10時にはお布団に入っているんです~。本当はね、夜更かしをして朝は遅くまで寝ていたいのですが、毎日寝不足状態が続いているし、夜10時から明け方2時までは成長ホルモンが出るピーク時だというのに私の場合は、成長ホルモンが出る時間帯をばっちり起きていたわけで、そんな生活を続けていたらなんと体調に異変が… 夜に一回パニック発作のようなものが起きてしまったんです。不安と死ぬのではないかという恐怖、動悸と冷や汗、手のしびれ。健康診断は今年の3月に受けたばかりなので、たぶん健康体だとは思うのですが、本当になんかの病気を発症したのかと思いましたよ。なので小学生の息子に、救急車の呼び方と住所のいいかたを教えて、何かあっても救急車が呼んでもらえるようにしつけてしまうことに!何事もなければいいんですけれどね。